mencuci piring

Mencuci Piring Setelah Makan Dapat Meningkatakan Kesehatan Mental

Posted by

Sekarang ini kita sedang disibukkan dengan kehadiran mahkluk tak kasat mata, namun memiliki dampak yang luar bisa. Virus yang kini menjadi perbincangan seluruh umat manusia menjadikan manusia menjadi lebih menjaga kebersihan, menjaga diri, dan menjaga hati.  Covid-19 merupakan virus jenis baru yang belum pernah teridentivikasi pada manusia. Virus ini menyebabkan penyakit saluran pernapasan (seperti flu) dengan gejala seperti batuk, demam, dan pada kasus yang lebih serius, pneumonia.

Gaung anjuran untuk selalu hidup sehat dan bersih saat ini masif terdengar di berbagai media, bahkan ada juga yang dicetak dalam poster berukuran besar terpampang nyata ditempat umum. Dalam hal kebersihan, mencuci tangan dengan sabun merupakan salah satu anjuran untuk mencegah penularan Covid-19. Selain mencuci tangan dengan sabun, membersihkan segala hal yang sering digunakan setiap hari menjadi kewajiban untuk tetap menjaga kebersihan dan kesehatan. Salah satunya adalah dengan mencuci bersih piring atau tempat makan dan minum setelah digunakan.

mencuci piring

Aktivitas mencuci bersih alat makan mungkin terasa sangat berat dan melelahkan bagi sebagian orang. Namun, tidak sedikit pula orang yang suka melakukan kegiatan tersebut. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Jurnal Mindfulness volume 6 (2015) yang berjudul “Washing Dishes to Wash the Dishes: Brief Instruction in an Informal Mindfulness Practice” menunjukkan bahwa mencuci piring dapat meningkatkan kesehatan mental seseorang. Aktivitas mencuci piring nyatanya dapat memperbaiki suasana hati dan menjauhkan diri dari pikiran negatif.

Penelitian ini merupakan penelitian gabungan antara dua universitas, yaitu Florida State University dan University of Utah. Peneliti melakukan eksperimen terhadap 51 mahasiswa untuk terlibat dalam praktik mencuci piring. Subyek penelitian dibagi menjadi 2 kelompok berbeda.

Eksperimen

Sebelum mereka mencuci piring, setengah kelompok mahasiswa membaca sebuah kutipan paragraf panjang tentang perintah mencuci piring dengan penuh perhatian (diberikan instruksi agar dapat memperhatikan peralatan apa saja yang akan dicuci, dan hal lainnya seperti: sabun yang digunakan dan aromanya seperti apa, suhu air keran, hingga harus memperhatikan desain dari piring dan berbagai peralatan lainnya yang akan dicuci).

Sedangkan sebagian lainnya diminta membaca paragraf pendek (diberi arahan untuk melihat barang apa saja yang akan dicuci tanpa harus memperhatikan hal lainnya seperti yang tercantum di atas.  Pemberian kutipan perintah itu berfungsi untuk membuat fokus seseorang tertuju pada tugas yang dilakukannya. Penelitian tersebut menuliskan bahwa saat mencuci piring, orang hanya harus benar-benar menyadari fakta bahwa dia sedang mencuci piring.

hasil penelitian

Hasil penelitian tersebut menunjukan bahwa perhatian pada saat mencuci piring dapat meningkatkan pikiran positif (misalnya inspirasi, kedamaian) sebesar 25 persen. Sebaliknya, kegiatan ini juga dapat mengurangi pikiran negatif (misalnya kekhawatiran) sebesar 27 persen. Adapun kelompok yang mencuci piring tanpa kesadaran dan perhatian tidak akan mendapat manfaat dari tugas tersebut. Implikasi hasil penelitian ini beragam dan menunjukkan bahwa perhatian serta pengaruh positif dapat dikembangkan dengan sengaja dalam berbagai kegiatan.

Fun Facts

Praktik mencuci piring ini bukan hanya dilakukan oleh seorang mahasiswa asrama, asisten rumah tangga, serta ibu rumah tangga saja. Namun, aktivitas ini juga dikerjakan oleh miliarder terkaya di dunia, yang mana mereka bisa memperkerjakan asistennya untuk mebersikan tempat hidangannya.

Seorang pendiri Microsoft, Bill Gates, dan CEO Amazon, Jeff Bezos, pun terbiasa mencuci piring mereka sendiri setelah makan. Miliarder ini memahami kebahagiaan dan daya dorong kreativitas dari pekerjaan sehari-hari. “I do the dishes every night. I’m pretty convinced it’s the sexiest thing I do,” kelakar Bezos dalam sebuah wawancara.

Hal ini mungkin kegiatan remeh temeh dan membosankan. Akan tetapi, aktivitas rutin ini jika dikerjakan dengan sadar dan ikhlas, maka akan berdampak baik bagi kesehatan mental. Penilitian sudah menunjukan hasil yang baik terkait mencuci piring, bahkan yang terkaya dan tersibuk di antara kitapun dapat melakukannya.

Malam ini mencuci piring sendiri kan?

Pen: Aryani

Referensi

https://link.springer.com/article/10.1007/s12671-014-0360-9

https://www.inc.com/jessica-stillman/the-science-of-why-jeff-bezos-bill-gates-still-do-dishes.html

6 comments

  1. Did you know these realities on CBD OIL and Full Spectrum CBD Hemp Oil? Cannabinoids are separated from hemp utilizing supercritical CO2 extraction. Thanks to modern technology, the resulting solution is tidy, without heavy metals and unnecessary waxes, naturally present in the plant, and the sucked liquid has a typical, oily consistency. CBD oil consists of cannabidiol as a base component and may contain just trace quantities of tetrahydroxycannabidiol (THC). Works as a memory enhancer, enhancing concentration and coordination of motions, getting rid of swelling and reoccurring infections. It enhances the conduction of stimuli in the course of autoimmune illness (several sclerosis, amyotrophic sclerosis). It is advised by doctors and pharmacists as an antioxidant and substance that blocks the action of proinflammatory cytokines (proteins), e.g. in Crohn’s disease or ulcerative intestinal tract. RSO oil has a low CBD content, while high THC. Of course, the key task of RSO is to cause a psychedelic effect, although it can also stimulate “ill” brain structures. It deserves understanding that supplementation of this type is primarily utilized by individuals to whom standard therapy does not bring relief in illness. The synergistic (enhancing) action of CBD and THC relative to each other is utilized here. When used independently, both cannabinoids can do much more together than. In addition, they jointly promote the division of inactive afferent neuron, nourish the fatty envelope of the nerves, and prevent myelin inflammation that triggers loss of function in some autoimmune illness. There are also stories where cannabis in its natural kind softened spasticity, decreased the frequency of convulsions and seizures, and suppressed undesirable scrapie in Parkinson’s disease. This is where the concept of getting RSO, meant only for chronically ill individuals, come from . Both marijuana oil type CBD and RSO also contain other cannabinoids, such as cannabichromene (CBC) and cannabigerol (CBG). The trick is not, nevertheless, that CBD frequently has actually a structure expanded to consist of flavones, flavonoids, terpenes, terpenoids, amino acids and omega acids. The difference is mainly due to intentions guiding mankind to use one or the other product. CBD medical marijuana oil is a rather useful blend of cannabinoids, designed to safeguard against 21st century illness. It’s best to utilize all of these substances together, as nature developed them and confined in marijuana inflorescences. Oil of marijuana in a type of hobby APR consists of percentages of CBD, stabilized by the presence of THC. Manufacturers focus on the synergistic effect of one compound relative to the other, while abandoning the existence of CBC and CBG. Why such a choice? – Modern clinical research study shows that CBD + THC deal with serious autoimmune diseases, while CBC or CBG show very little activity in the presence of both substances, similar to flavones, flavonoids or terpenes, for that reason their content in the service seems to be unnecessary. In addition, the cannabis strain from which THC and CBD are derived include negligible quantities of other cannabinoids. RSO oil is completely prohibited in Poland, which is why it can not be acquired in any legally operating store on the marketplace. Obviously, there are a variety of amateur approaches for acquiring it, but it’s excellent to understand that compounds obtained synthetically in home laboratories doubt, untested, and the impact unknown. The solvent for the production of home RSO is normally gas, alcohol and even kerosene, which rather of treating, poison. Alcohols and their like hinder cannabinoids, therefore in truth, they don’t bring anything brand-new to the medical world. Cannabis oil has currently marked a brand-new period in which guy ceased to fear what is unknown, and began to rediscover what our ancestors had actually currently discovered and utilize the considerable potential, in the beginning glimpse, a little strange relationships, associated primarily with pathology. Medical cannabis, contrary to its name, does not imply fermented female inflorescences and leaves including psychedelic compounds coiled in so-called “Joints”, however a beneficial oil without psychedelic THC. A standard individual, after taking doses of medical marijuana and achieving the suitable state of cannabinoids in the blood, can delight in increased immunity, minimized susceptibility to cancer, delayed aging and minimized threat of stroke or heart attack. CBD oil contains cannabidiol as a base component and might include only trace amounts of tetrahydroxycannabidiol (THC). RSO oil has a low CBD material, while high THC. Both marijuana oil type CBD and RSO also consist of other cannabinoids, such as cannabichromene (CBC) and cannabigerol (CBG). CBD medical cannabis oil is a rather beneficial blend of cannabinoids, created to safeguard against 21st century illness. Oil of marijuana in a kind of hobby APR consists of small amounts of CBD, balanced by the existence of THC.

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *